Comment s'entraîner pour ton prochain 70.3 ? (François Raymond - INS Québec)

Pour cet épisode spécial de la série 70.3.2, Gabrielle reprend le micro et reçoit François Raymond, kinésiologue, préparateur physique à l'Institut national du sport du Québec (INS) et coach en sport d'endurance. Un gars qui travaille autant avec des athlètes olympiques et paralympiques qu'avec des gens ordinaires qui veulent juste devenir la meilleure version d'eux-mêmes.

Cette fois, l'objectif c'est Muskoka début juillet : un deuxième 70.3, un nouveau parcours, et plein de nouvelles questions.

- Est-ce qu'on a vraiment besoin d'un coach?

- Comment structurer son entraînement quand la vie est dans le chemin?

- Zone 2 vs intervalles: ce qui marche vraiment?

- Et la musculation dans tout ça, c'est optionnel ou c'est essentiel?

François démystifie tout cela en parlant de son expérience, ses connaissance et ce qu'en dit la science.... et la bonne réponse, c'est souvent « ça dépend ».

 

Cet épisode est présenté par Édika ☕ d'un passionné à un autre.

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🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.