Jamais Assez

Dans cet épisode intime de la série De 0 à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — se livre sur les hauts et les bas de sa préparation à son tout premier demi Ironman. À 4 mois de l’épreuve, elle parle de sa charge mentale, de son entraînement, de ses ajustements nutritionnels… et de l’importance de la passion harmonieuse. Un épisode authentique, drôle et inspirant pour tous les sportifs qui jonglent avec leur horaire chargé.
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⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
04:30 L'importance d'adapter ses entrainements et être flexible
12:45 Réussir son entrainement : planifier sa semaine
22:20 Autodétermination et motivation
32:05 Prochaine étape : nager en eau libre
 
Merci de votre confiance 🙏

Cette semaine au podcast JAMAIS ASSEZ, je reçois Bart Rolet – fondateur de Bart Coaching, triathlète accompli et ex-ingénieur.
Ensemble, on plonge dans le monde du coaching intelligent : comment bâtir un plan d’entraînement durable, éviter les pièges du “toujours plus”, et redonner du sens à la performance amateur.
On parle aussi de FTP, de récupération, de constance, de gadgets technos et de comment l’entraînement peut (et doit) rimer avec plaisir.
👉 Une conversation à la fois geek, humaine et inspirante.
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Thèmes abordés :
Le rôle des données d’entraînement (CTL, TSS, etc.)
L’évolution du triathlon amateur
Les erreurs fréquentes chez les athlètes amateurs
Le retour au plaisir : "faire du vélo" vs "s’entraîner"
La constance comme clé de la performance
 
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⏰ TIME CODE ⏰
00:00:00 Introduction de Bart Rolet
00:02:00 Camp d’entraînement annuel dans le désert : logistique et ambiance
00:03:45 De l’ingénierie au coaching : pourquoi Bart a changé de vie
00:06:15 L’importance du plaisir et de l’équilibre dans l’entraînement
00:12:00 Gérer les athlètes anxieux de "perdre leur forme"
00:14:00 Le branding de Bart Coaching : bâtir une communauté à l’époque du Web 1.0
00:28:00 L’obsession des méthodes miracles (HIIT, Z2…) et le manque de constance
00:30:00 Pourquoi les athlètes amateurs sont souvent plus intelligents dans leur gestion
00:47:00 Définir des objectifs réalistes avec ses athlètes (et dire non quand il faut)
00:54:00 Charge d’entraînement typique pour un Ironman
01:20:00 Le plaisir vs. la performance : est-ce que je fais du vélo ou de l'entraînement ?
01:25:00 Derniers conseils et erreurs fréquentes à éviter
 
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Le "carb loading", mythe ou stratégie indispensable ?
Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt reçoit la pétillante et redoutablement compétente Capitaine Glucides — Ève Crépeau, nutritionniste sportive, pour un plongeon sans filtre dans l’univers de la surcharge en glucides.
👉 Prépare-toi à remettre en question tout ce que tu croyais savoir sur les pâtes la veille de course.
 
⏰ TIME CODE ⏰
0:00 Introduction
9:20 10g de glucides par kilo???
18:00 La surcharge et ses effets secondaires
26:45 Analyse complète d’une surcharge en glucides
37:24 Glucides AVANT vs. Glucides PENDANT?
47:00 Pourquoi il FAUT pratiquer ton déjeuner d’avant-course
 
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Blaise Dubois n’avait jamais parlé de ça!
Il m’a confié que sur plus de 35 podcasts, il n’avait jamais abordé ces sujets aussi profondément.
Dans cet épisode exceptionnel de JAMAIS ASSEZ, on va bien au-delà de la science. Pendant plus de 2 heures, on explore l’humain derrière La Clinique du Coureur : sa jeunesse, son parcours, ses convictions, ses doutes, ses valeurs et ses rêves.
🎙️ Dans cet épisode, vous découvrirez :
- Son parcours personnel et ses origines
- Le développement de La Clinique du Coureur
- Comment il gère le découragement, la fatigue et la pression?
- Sa vision de la science… et de ses limites
- Pourquoi il n’en a JAMAIS ASSEZ?
 
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Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt discute avec Pierre Svartman, coach de triathlon depuis 42 ans, pour décortiquer les meilleurs conseils pratiques pour survivre — et, peu-être, performer — sur ton premier triathlon.
Des transitions à l’équipement, en passant par la gestion mentale et la période de taper, c’est un épisode rempli de trucs concrets, d’anecdotes et de sagesse pour les triathlètes de tous les niveaux.
🕒Chapitres
00:00 Introduction
09:30 Essayer un wetsuit: conseils
19:25 L’évolution du triathlon et ses nouveaux défis
34:40 Cerveau et corps: indissociable!
48:15 Réussir ses transitions comme un pro
1:00:00 Comment bien faire son TAPER?
 
💬 Dis-nous en commentaire : Quelle astuce t’a le plus aidé dans ta préparation ? Et si tu veux suivre l’aventure complète de Gabrielle vers son premier 70.3, pense à t’abonner!
#Triathlon #Ironman703 #PodcastTriathlon #CoachingTriathlon #JamaisAssez
 
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Dans cet épisode touchant et inspirant du podcast JAMAIS ASSEZ, je reçois Marie-Soleil Blais, ancienne cycliste professionnelle, et aventurière dans l’âme.
Pendant près de 2 heures, on plonge dans les coulisses d’un parcours hors du commun, de ses ambitions olympiques à ses défis personnels, jusqu’à ses multiples participations au Tour Divide, une course de plus de 4 000 km à travers les montagnes Rocheuses, en autonomie complète.
👇 Dis-nous en commentaire ce qui t’a marqué dans cet épisode. Et si tu aimes ce genre de contenu, abonne-toi pour ne rien manquer!
 
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Tu as peut-être déjà ressenti une baisse d’énergie à certaines périodes de ton cycle. Dans cet épisode, Gabrielle se demande comment comprendre et maîtriser l’impact de ton cycle menstruel sur tes performances en endurance.
Avec les conseils de Jasmine Paquin, étudiante au doctorat en sciences de l'activité physique, tu pourras apprendre à maximiser ton potentiel en adaptant ton entraînement aux fluctuations hormonales.
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Dans cet épisode, on discute avec Charles Ouimet, influenceur cycliste et créateur de contenu, des grandes tendances qui transforment l’industrie du vélo.
Gravel, Vélo à Assistance Électrique (VAE), Direct-to-Consumer, retour des vélos aéro : on fait le tour des enjeux et des opportunités.
Est-ce que les marques traditionnelles sont en train de perdre la game ? Est-ce que l’influence pèse plus que l'expertise et la connaissance?
À écouter pour comprendre où s'en va l’industrie cycliste en 2025.
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00:00 Introduction
03:00 La création de contenu en 2025
14:12 Le "Nero Show"
19:40 L'adoption du vélo électrique (VAE)
37:00 Le Trek 2300 en Ultegra (2007)
46:00 Le retour du vélo AÉRO?
55:30 La game de Pinarello & Colnago
01:05:10 Le problème avec le Direct-to-Consumer
01:15:10 L'industrie du vêtement cycliste
01:23:30 L'idée de génie de Mathias Sport (30min de Montréal)
 
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