Triathlon et course à pied

Dans cet épisode, GabrielleThéorêt, physiothérapeute chez Physiovélo, discute avec sa collègue Charlotte Levasseur-Paquin de l'entraînement, des chaussures et des blessures de course à pied.

Bonne écoute 🎧

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⏰ TIME CODE ⏰

00:00 Introduction

01:00 Présentation Charlotte

05:10 Est-ce que tout le monde peut courir?

12:00 Débuter la course à pied avec un programme fractionné

21:15 Ma chaussure de course

29:30 La cadence optimale

38:18 La méthode 80/20

44:50 Importance de la variabilité dans l’entraînement

 

Merci de votre confiance 🙏